Kalistenika — siła z masą własnego ciała

Kalistenika to trening oparty na podciągnięciach, dipach, przysiadach i plankach. Kluczem jest progresja — stopniowe zwiększanie trudności ćwiczenia, a nie tylko liczby powtórzeń.

Nie potrafisz jeszcze podciągnięcia? Zaczynamy od zwisów, negatywów i wiosłowania na niskim drążku. Stabilna technika w podstawach to fundament pod bardziej efektowne elementy.

Regularny trening kalisteniczny poprawia też stabilizację tułowia i zdrowie stawów — to doskonałe uzupełnienie każdej dyscypliny sportowej.